Gymnastik und Turnen für alt und jung
Nachfolgend stellen wir euch unsere verschiedenen Gruppen vor
Kinderturnen 4 bis 6 Jahre
Das Kinderturnen findet montags von 15.30-16.15 Uhr statt. Die Kinder dürfen hierbei ohne Elternteil/Bezugsperson die Bewegungslandschaften, teilweise mit Hilfestellung der Übungsleiterin, erkunden. Die Kinder lernen hier zunächst leichte und später immer schwierigere Bewegungsabläufe zu lösen und umzusetzen. Die Alltagsmotorik, Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer und das Bewegungsrepertoire werden gefördert und erweitert. Außerdem werden die Kinder an den Gemeinschaftssport herangeführt und lernen im gemeinsamen Spielen und Bewegen mit Gleichaltrigen nachzugeben, sich zu behaupten, einander zu helfen und auch zu kooperieren.
Eltern-Kind-Turnen 1-3 Jahre
Das Eltern-Kind Turnen findet montags von 16.30 Uhr bis 17.15 Uhr statt. Durch das Nachahmen und Probieren erleben die Kinder bei Bewegungslidern, kleinen Spielen oder beim Kennenlernen der der Gerätelandschaften mit ihren Eltern und der Übungsleiterin die Welt des Kinderturnens. Hierbei steht das Sammeln vielseitiger Bewegungserfahrungen, mit und ohne Materialien und Geräten, im Vordergrund. Die Eltern/Bezugspersonen dürfen sich aktiv beteiligen und die Kinder unterstützen.
Hattest du eine längere Sportpause und möchtest wieder mit Sport beginnen?
Oder sitzt du zu viel und bewegst dich im Alltag zu wenig?
In den unterschiedlichen Fitnessgruppen des TTC Lechstedt e.V. trainieren wir nicht nur zusammen, wir pflege auch unsere Gemeinsamkeiten.
Wenn du also etwas für dich tun willst, bist du bei uns genau richtig.
Wir freuen uns auf dich!
Fitnessgymnastik Gruppe 1
Die Gruppe trifft sich zum Training montags um 18.15 Uhr und trainiert eine Stunde bis 19.15 Uhr.
Es wird ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung, Ausdauer und Stärkung der Koordination angeboten. Den Schwerpunkt bilden Bewegungen mit hoher Alltagstauglichkeit.
Die effektiven und vielseitigen Kombinationen aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen vermitteln Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft. Langfristig verbessert sich die Körperwahrnehmung und -haltung und beugt gleichzeitig Rückenbeschwerden vor.
Alle Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten.
Fitnessgymnastik Gruppe 2
Das Training findet montags in der Zeit von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr statt.
Es wird ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining angeboten. Der Schwerpunkt liegt auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, um eine Verbesserung der Rumpf- und Gelenkstabilität zu erreichen. Häufig wird mit verschiedenen Handgeräten oder auch Reebok und Aero Steps gearbeitet.
Das Training setzt sich daher aus vielseitigen Kombinationen der Kräftigungs- und Dehnübungen zusammen, die jeweils aufeinander abgestimmt sind. Dabei werden alle Regionen des Körpers gefordert. Gleichzeitig wird auf eine effektive Atmung geachtet.
Die Übungen werden immer in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten. In dieser Fitnessgruppe II werden auch Teilnehmende mit höchsten Bewegungsansprüchen noch gefordert.
Das Training ist daher für (fast) alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet.
Gesundheitssport für Ältere
Diese Gruppe trainiert dienstags von 9.00 Uhr bis 10.0 Uhr.
Bei diesem Ganzkörpertraining liegt der Fokus auf Aktivierung und Stärkung aller Muskelgruppen. Wobei selbstverständlich die jeweiligen körperlichen und altersbedingten Einschränkungen jeder Teilnehmenden individuell berücksichtigt werden.
Die Übungen sind ausgelegt für eine allgemeine Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Stärkung der Koordination. Ein besonderes Augenmerk liegt auf einer hohen Alltagstauglichkeit der Übungen, wobei die Sturzprävention besondere Beachtung erfährt.
Die Übungen werden selbstverständlich in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten.
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